皮膚暗沉，臉色發(fā)黑、發(fā)黃，竟有可能是肝臟出現(xiàn)了問題？肝臟不好，為何會影響“顏值”？哪些人是肝病的高危人群？春季養(yǎng)肝正當時，應該怎么做？

      一.肝臟不好是如何影響“顏值”的

      肝臟是人體內臟中最大的器官，也是人體最大的營養(yǎng)中心和最大的“垃圾毒素”處理中心，可能會從以下方面影響我們的“顏值”。

      肝病面容：長期患有肝病的人，可能會出現(xiàn)特殊的肝病面容，包括皮膚暗沉、臉色發(fā)黑、皮膚粗糙、面部浮腫、無光澤。

      黃疸：肝臟受損時，膽紅素代謝會出現(xiàn)異常，導致皮膚、眼睛鞏膜發(fā)黃，如果臉部皮膚出現(xiàn)特別明顯的黃疸癥狀，很可能是肝病的表現(xiàn)。

      黑眼圈：肝功能下降可能會使黑色素沉著增加，出現(xiàn)黑眼圈，也就是“熊貓眼”。

      蜘蛛痣：蜘蛛痣是一種細小的血管擴張，看起來像紅色或紫色的蜘蛛網(wǎng)狀圖案，常見于面、頸和上胸部，這可能是肝臟疾病導致雌激素水平升高的結果。肝臟不好，除了影響“顏值”，身體可能還會出現(xiàn)一些異常。

      ● 與平時相比，明顯感覺到疲勞；

      ● 右上腹出現(xiàn)脹痛、悶脹等不適；

      ● 手指可能變粗、變短，出現(xiàn)“杵狀指”；

      ● 同時伴有輕度厭食、食欲不振、腹瀉等情況。

      二.這3類人群是肝病的高風險人群

      1.生活習慣不好的人群：

      吸煙、飲酒、熬夜、愛生氣，都會對肝臟造成不良影響，甚至可能會造成肝癌。

      2.肥胖人群：

      肥胖人群患脂肪肝的風險高。

      3.乙肝患者或乙肝病毒攜帶者

      需要3～6個月到醫(yī)院做一次檢查，驗血、做肝臟超聲檢查。

      三.這四個行為很傷肝

      1.偏方、部分藥物會傷肝

      有一些偏方，比如泡的藥酒，里邊放上人參、補藥、毒蛇、蝎子等等，說是有活血化瘀的作用，但其實對我們的肝臟都是有傷害的，對成分和來源不明的土方、偏方，一定要慎重。還有很多保健品，甚至是藥品，也都會宣傳自己有保肝護肝的作用，選擇時也一定要慎重。

      養(yǎng)肝正確做法：

      是藥三分毒，盡量少吃藥就是保肝。但必要的藥，比如說降壓藥、心臟病藥等等，不吃就會致命，雖然可能會傷肝，但還是要按時吃。

      2.經(jīng)常貪酒會傷肝

      進入體內的酒精90%在肝臟代謝，它能影響脂肪代謝的各個環(huán)節(jié)，使體內代謝失常，從而造成過量的脂肪聚積于肝臟，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。酒精引起的肝功能損傷病例中，約0.5%可轉化為肝硬化，而發(fā)生酒精性肝硬化后1%～2%還會轉變?yōu)楦伟?/span>

      養(yǎng)肝正確做法：

      盡量避免飲酒，如果一定要喝酒，一定要控制好量，也不要空腹喝酒或者同時喝不同種類的酒。

      3.營養(yǎng)過剩會造成脂肪肝

      營養(yǎng)過剩、吃得太好，都會讓脂肪沉積在肝細胞、肝臟里邊，使肝臟里的脂肪含量增多。

      我們肝臟正常的脂肪含量應該在10%以下，如果脂肪占的比例超過這個數(shù)值，就可以叫脂肪肝，會引起轉氨酶升高和纖維組織增生，再加上肝細胞反復的損傷 ，就會造成肝臟的負擔過重，對人體產(chǎn)生不利影響。

      養(yǎng)肝正確做法：

      飲食均衡，多吃富含纖維素、多不飽和脂肪酸、蛋白質的食物，適量運動，控制好體重。

      4.發(fā)霉食物是誘發(fā)肝癌的“隱形殺手”

      黃曲霉毒素是黃曲霉菌的代謝產(chǎn)物，其滋生溫度為28℃～38℃，喜潮濕，一般情況下肉眼看不見，能導致肝癌。研究表明，1mg的黃曲霉毒素就可以導致癌癥發(fā)生，20mg的黃曲霉毒素一次性攝入直接致成年人死亡，其毒性是氰化鉀的10倍，砒霜的68倍，280℃以上的高溫才能使其分解，喜歡藏身在發(fā)霉的筷子或發(fā)霉變質的食物中。
發(fā)霉變質的食物：

      ● 過期或變質的食用油；

      ● 發(fā)苦的堅果；

      ● 變質的米飯、饅頭等主食。

      養(yǎng)肝正確做法：

      遠離黃曲霉毒素，防霉是一項關鍵措施。無論是食物還是生活用品，都應當盡量保持干燥低溫。雖然黃曲霉毒素無處不在聽起來讓你后怕，但只要預防工作做好了，還是可以盡量避免的～